فوائد اللوز الصحية ستجبرك على تناوله بشكل يومى!

فوائد اللوز الصحية ستجبرك على تناوله بشكل يومى!

فوائد اللوز Benefits of Almonds : اللوز الذي نفكر فيه كجوز هو من الناحية الفنية بذرة ثمرة شجرة اللوز ، وهي شجرة متوسطة الحجم مجيدة تحمل زهور زهرية بيضاء وزهرية. مثل أشجار العمومة ، وأشجار الخوخ ، والكرز والمشمش ، وتحمل شجرة اللوز ثمارًا مع بذور شبيهة بالحجارة (أو حفر) داخلها. بذور فاكهة اللوز هي ما نشير إليه باسم جوز اللوز.

اللوز لونه أبيض فاتح ، مغطى ببشرة بنية رفيعة ، ومغطى بقشرة صلبة. يتم تصنيف اللوز إلى فئتين: الحلو (Prunus amygdalu var. dulcis) والمر (Prunus amygdalu var. amara).

اللوز الحلو هو النوع الذي يؤكل. فهي بيضاوية الشكل ، وعادة ما تكون مرنة في الملمس والزبدة رائعة في الذوق. وهي متوفرة في السوق إما في قوقعتها أو مع إزالة قوقعة. اللوز المقشور متوفر بكامله ، مفلطح أو مائل إلى شرائح في شكله الطبيعي ، مع جلده ، أو مبيض ، مع إزالة بشرته.

فوائد اللوز لجسم الإنسان

  • تحتوي اللوز على دهون أحادية غير مشبعة وبعض الدهون المتعددة غير المشبعة وبالتالي فهي تساعد على خفض البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أو الكولسترول السيئ ، مع الحفاظ على البروتينات الدهنية ذات الكثافة السليمة أو مستويات الكولسترول الجيدة.
  • اللوز له فوائد صحية كبيرة من حيث صحة الجلد. اللوز يمنع ظهور سابق لأوانه من التجاعيد والرؤوس السوداء والبثور والجلد الجاف كذلك. سيساعدك التدليك المنتظم بزيت اللوز في الحصول على بشرة متوهجة وخالية من العيوب.
  • كما يستخدم زيت اللوز لعلاج الدوائر السوداء حول العينين ، حيث يساعد زيت اللوز على إعادة تنشيط خلايا الزينة وتحسين تدفق الدم.
  • زيت اللوز مفيد للغاية لعلاج جميع أنواع مشاكل الشعر كذلك. يساعد زيت اللوز كعلاج لعلاج تساقط الشعر وقشرة الرأس ويتجنب الشيب المبكر من الشعر كذلك.
  • اللوز لها قيمة غذائية عالية للغاية لأنها تحتوي على النحاس والحديد والفيتامينات ، وبالتالي تستخدم كعلاج لفقر الدم.
  • اللوز مفيد أيضا في علاج الإمساك لأنها تزيد من محتوى الألياف الغذائية أيضا.
  • كما تستخدم اللوز في صناعة المستحضرات الصيدلانية. يستخدم زيت اللوز الحلو كحامل للأدوية القابلة للحقن ، والتي تتدهور في ناقلات المياه.
  • اللوز يقلل من ارتفاع بعد الوجبة في نسبة السكر في الدم ، وبالتالي يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم صحية.
  • اللوز أيضا لها خصائص مضادة للأكسدة وبالتالي فهي مفيدة جدا للصحة.
  • ويعتبر زيت اللوز أيضا واحدا من أكثر الخيارات شعبية لزيوت التدليك ، والتي تجدد شباب الجسم وتجدد البشرة. ومن المعروف أيضا لتخفيف التوتر.
  • يمكن إعطاء الأطفال الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز خليطًا من اللوز المسحوق الممزوج بالماء الدافئ ، والذي يوفر قدرًا أكبر من التغذية إن لم يكن أكثر مثل الحليب.
  • اللوز يحتوي على Alpha-tocopherol ، وهو مصدر رئيسي لفيتامين E وبالتالي فهو رائع للشعر والشعر الصحي.
  • اللوز أيضا زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية وتستخدم أيضا كمنشط جنسي.
  • اللوز يوفر العناصر الغذائية التي تساعد على زيادة كثافة المعادن في العظام ، مما يساعد على تعزيز نظام الهيكل العظمي. بسبب هذا يمكن اعتباره أيضا كعلاج لعلاج هشاشة العظام في كبار السن.
  • كما يستخدم اروماثيرابي زيت اللوز الحلو ، وهو واحد من الزيوت العطرية في العلاج بالروائح ، وكثيرا ما يستخدم كزيت ناقل.
  • يمتلك زيت اللوز أيضا خصائص ملينه ويساعد على إنتاج براز ناعم وتجنب أي مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.