فوائد المكاديميا الصحية المذهلة قد تكون معلومات تعرفها لاول مرة!

فوائد المكاديميا الصحية المذهلة قد تكون معلومات تعرفها لاول مرة!

فوائد المكاديميا Benefits of Macadamia : المكسرات المكاديميا هي غنية ، والمكسرات اللذيذة الأصلية لقارة أستراليا ، على الرغم من أنها تزرع أيضا في هاواي. جعلت هذه المكسرات مصدرًا غذائيًا تقليديًا هامًا للأستراليين الأصليين ، الذين أطلقوا عليهم اسم جيندلي أو كيندل كيندل.

فوائد المكاديميا لصحتك

  • يمكن أن يساعد على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع
  • قد يقلل من حدوث أمراض القلب التاجية
  • تحتوي على نسبة عالية بشكل استثنائي من الدهون الأحادية غير المشبعة ونسبة منخفضة بشكل غير عادي من الدهون المشبعة وغير المشبعة
  • تحتوي على مستويات كبيرة من البروتين ، وتشمل الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية. مكادامياتحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية ، مع معظم الحاضر في المستويات المثلى
  • الحصول على نسبة عالية من الألياف الغذائية بنسبة 7٪ تقريبًا
  • لا تحتوي على الكوليسترول
  • هي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن الأساسية في نظام غذائي صحي. وتشمل هذه البوتاسيوم (410 ملغ لكل 100 جم) ، والفوسفور (200 ملغ لكل 100 غرام) ، والمغنيسيوم (120 ملغ لكل 100 غرام) والكالسيوم (64 ملغ لكل 100 غرام). توجد كميات صغيرة من السلينيوم والحديد والمنجنيز والنحاس والزنك. Macadamias تحتوي على كميات صغيرة ولكنها هامة من مجموعة من الفيتامينات بما في ذلك فيتامين E ، B1 (الثيامين) ، B5 (حمض البانتوثنيك) ، B6 ، B2 (ريبوفلافين) ، النياسين وحمض الفوليك (حمض الفوليك.)
  • تحتوي على المواد الكيميائية النباتية المضادة للأكسدة المعروفة باسم البوليفينول