فوائد الفستق الصحية غير معقولة ستندهش منها!

فوائد الفستق الصحية غير معقولة ستندهش منها!

فوائد الفستق Benefits of Pistachios : قد تجد الفستق أن يكون غريبا بعض الشيء بسبب لونه الأخضر غير المعتاد وقشوره المميزة. لكن الفستق لذيذ جدا ولذيذ بشكل لا يمكن إنكاره بالنسبة لك ، وهو أفضل المكسرات ما في العالم على أقل تقدير!

فوائد الفستق الحلبي للجسم

  • حبة واحدة من الفستق تعادل قيمة غذائية 49 من المكسرات الاخرى ، أكثر من أي جوز شجرة أخرى.
  • الفستق هي وجبة خفيفة خالية من الكوليسترول بشكل طبيعي.
  • فهي مصدر كبير للبروتين. يقدم الحصة الواحدة نفس الكمية من البروتين في أونصة واحدة من فول الصويا.
  • الفستق تحتوي على أكثر من 10 في المئة من القيمة اليومية للألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن الأساسية.
  • حبة واحدة من الفستق لديها قدر البوتاسيوم بقدر نصف موزة صغيرة.
  • الفستق يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تم ربطها مع خفض مستويات الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب.
  • تشير الدلائل العلمية إلى أن تناول 1.5 أوقية يوميًا من معظم المكسرات ، مثل الفستق ، قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • الفستق يمكن أن يقلل أو يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم منخفضة بالفعل ، وهو عامل مهم في الوقاية من مرض السكري.