فوائد بذور القرع الصحية أهمها حماية القلب والوقاية من السرطان

فوائد بذور القرع الصحية أهمها حماية القلب والوقاية من السرطان

فوائد بذور القرع Benefits of Pumpkin Seeds : البذور المحمصة من داخل اليقطين هي واحدة من البذور الأكثر مغذية ولذيذ حولها. في حين أن بذور اليقطين متاحة على مدار السنة ، فهي تعتبر الأحدث في فصل الخريف عندما يكون القرع في الموسم.

بذور اليقطين ، والمعروف أيضا باسم البيبيتاس ، هي بذور خضراء مسطحة ومظلمة. وبعضها مغطى بقشرة صفراء بيضاء ، على الرغم من أن بعض أنواع القرع تنتج بذور بدون قذائف. مثل الشمام والخيار والكوسا ووالقرع وبذور اليقطين تنتمي إلى القرع أو العائلة القرعية.

فوائد بذور القرع المحمصة

حماية البروستاتا
أنها تعزز صحة البروستات بشكل عام وتخفيف التبول الصعب المرتبطة البروستات المتضخمة.

تحسين وظيفة المثانة
في بعض الدراسات ، تحسن مستخلصات بذور اليقطين وظيفة المثانة في الحيوانات.

علاج الاكتئاب
أنها تحتوي على L-tryptophan ، وهو مركب طبيعي فعال ضد الاكتئاب.

الوقاية من مرض هشاشة العظام
لأنها بذور عالية في الزنك ، بذور اليقطين هي حامية طبيعية ضد هشاشة العظام. يرتبط انخفاض تناول الزنك بمعدلات أعلى من هشاشة العظام.

طبيعي مضاد للالتهابات
بذور اليقطين تقلل بشكل فعال من التهاب دون الآثار الجانبية للأدوية المضادة للالتهابات.

الوقاية من حصى الكلى
أنها تمنع تشكيل حصى الكلى أكسالات الكلى ، وفقا للدراسات.

علاج الطفيليات
يتم استخدامها في العديد من الثقافات كعلاج طبيعي للديدان الشريطية والطفيليات الأخرى. وتظهر الدراسات أيضاً أنها فعالة ضد داء البلهارسيات الحاد ، وهو طفيل يتقلص من القواقع.

مصدر كبير من المغنيسيوم
يحتوي نصف كوب بذور اليقطين على 92٪ من القيمة اليومية للمغنيسيوم ، وهو معدن فيه معظم الأمريكيين ناقصون.

انخفاض الكولسترول
تحتوي بذور القرع على فيتوسترولس ، وهي مركبات تبين أنها تقلل مستويات الكولسترول الضار.

الوقاية من السرطان
يعمل بذر اليقطين على انخفاض الكولسترول أيضا ذلك قد يساعد أيضًا في حمايتك ضد الإصابة بسرطان.