9 أفضل أنواع الشاي لانقاص الوزن

9 أفضل أنواع الشاي لانقاص الوزن

شرب الشاي وفقدان الوزن يمكن أن يكون وسيلة ممتازة لتكملة القيود الغذائية وممارسة نظام إذا كنت جادة حول التخلص من الجنيهات. الشاي يأتي في العديد من الأصناف المختلفة ، على أساس كيف يتم تجفيفها وإعدادها ، ولكن معظم الشاي الفعلي يأتي من نبات كاميليا سينينسيس ، الذي هو الأصلي إلى آسيا ، في المقام الأول الصين والهند. الشاي هو مشروب قوي للغاية ، لأنه يمكن أن يساعد في العديد من الاهتمامات الصحية المختلفة ، من مرض السكري وصحة القلب إلى مستويات الطاقة وفقدان الوزن! إن التأثيرات المحفزة للاستقلاب لبعض أنواع الشاي تجعلها مفضلة بشكل خاص لأولئك الذين يحاولون تقليل الوزن.

أفضل شاي لتخفيف الوزن

أفضل أنواع الشاي لإنقاص الوزن تشمل الشاي الأخضر ، الشاي الأبيض ، شاي الزنجبيل ، شاي بو-إيره ، شاي أولونغ ، الشاي الأسود ، شاي الكركم ، شاي الكركديه ، شاي الرويبوس ، شاي النعناع وغيرها.

شاي أخضر

هذا النوع الشائع من الشاي يحتوي على مستويات عالية من الفلافونويد والكافيين وغيره من مضادات الأكسدة المعروفة بتحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. هذا يمكن أن يساعد على تسريع عملية حرق الدهون ، والتي يمكن أن تساعد في جهود فقدان الوزن عند استخدامها جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

Pu-erh Tea شاي بوير

أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على هذا النوع الخاص من الشاي أن آثاره المحفزة للأنزيم قادرة على تقليص حجم الخلايا الدهنية في الجسم ، مما يجعل من السهل على الجسم استقلاب هذه الطاقة إلى طاقة قابلة للاستخدام ، والمساهمة بشكل كبير في إنقاص الوزن. .

شاي أسود

ربما يكون أكثر أنواع الشاي شيوعًا على رفوف الناس ، فالشاي الأسود يأتي بأسماء مختلفة كثيرة ويمتلك مادة الكافيين ، بالإضافة إلى مركبات أخرى تحفز الأيض. هذا يمكن أن يساعد في حرق الدهون السلبي للجسم ، مما يعني أنك ستتمكن من حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون ، حتى عندما لا تمارس الرياضة.

الشاي الصيني الاسود

يمكن لمضادات الكاتيشين ومركبات البوليفينول الموجودة في هذه الكميات العالية داخل هذا الشاي تحسين قدرة الجسم على استقلاب الخلايا الدهنية ، مما يعني أنه يمكنك حرق الدهون بشكل أسرع.  علاوة على ذلك ، تم ربط هذا الشاي بخفض ضغط الدم ، وهو أحد العوامل المساهمة في اضطراب التمثيل الغذائي ، والذي يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن.

شاي ابيض

يعمل هذا الشاي الرائع لتخفيف الوزن على المساعدة في إنقاص الوزن بطريقتين مختلفتين. الشاي الأبيض يختلف قليلاً عن الشاي الأسود والأخضر لأنه يمنع الجسم من امتصاص الدهون ، بينما يحسن أيضًا من قدرة الجسم على حرق الدهون التي يستهلكها.  هذه الميزة المزدوجة للشاي الأبيض تجعلها واحدة من أفضل أنواع فقدان الوزن التي يمكنك تجربتها إذا كنت جادًا بشأن التخلص من الوزن.

الشاي المريمية

يعمل هذا الشاي لتخفيف الوزن بطريقة فريدة لمساعدة فقدان الوزن. أولاً ، قمع الروبيوس الهرمونات في الجسم التي تحفز مشاعرك للجوع. هذا يمكن أن يقلل من تناول الوجبات الخفيفة والإفراط في تناول الطعام ، مما يساعد بالتالي على فقدان الوزن.  وهناك أيضًا ضغط الدم وآثار خفض الكوليسترول لهذا الشاي ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين صحتك العامة.

شاي الزنجبيل

ومن المعروف أن هذا الشاي العشبي لخصائصها الاحترار ، فضلا عن خصائصها الأيض-تحفيز. وقد أثبتت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لهذا الشاي يمكن أن يساعد في جهود إنقاص الوزن ، بسبب قدرته على تعزيز الدورة الدموية وزيادة حرق الدهون ، وكذلك تحسين امتصاص المغذيات.

شاي الكركديه

هناك من يزعم أن شاي الكركديه قادر على قمع الشهية ، وأن حلاوته تساعد على تسهيل التوقف عن تناول الطعام ، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية ومساعدتك على إنقاص الوزن.

شاي الكركم

يعتبر الكركم أحد أقوى التوابل في العالم ، وهو قادر أيضًا على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين الهضم وزيادة الدورة الدموية. يتم الجمع بين كل هذا مع قدرته على مساعدة جسمك على استقلاب الدهون بشكل أكثر كفاءة.