فوائد التفاح الصحية المذهلة ستجبرك على تناول التفاح!

فوائد التفاح الصحية المذهلة ستجبرك على تناول التفاح!

فوائد التفاح Benefits of Apple : يمتلك التفاح شكلًا مستديرًا مع اكتئاب في الأعلى حيث يتم تثبيت الجذع. بعض التفاح تقريبًا مستديرًا تمامًا ، في حين يكون الآخرون أكثر تقريبًا في الأعلى وأضيق في الأسفل. بالإضافة إلى ذلك ، بعض الفصوص  في نهاية الكأس (القاع) من الفاكهة. فاكهة التفاح متينة والجلد لامع وسلس. يمكن أن يكون لون الجلد أحمر أو أخضر أو ​​أصفر أو مزيج من تلك الألوان. اللحم أبيض أو عاجي.

فوائد صحية مذهلة لفاكهة التفاح

حماية العظام
وجد باحثون فرنسيون أن الفلافانويد المسمى فلوريدسين الموجود فقط في التفاح قد يحمي النساء بعد انقطاع الطمث من هشاشة العظام وقد يزيد أيضًا كثافة العظام. البورون ، وهو عنصر آخر في التفاح ، يقوي العظام.

الربو مساعدة
أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أن الأطفال المصابين بالربو الذين يشربون عصير التفاح يومياً يعانون من صرير أقل من الأطفال الذين يشربون عصير التفاح مرة واحدة فقط في الشهر. وأظهرت دراسة أخرى أن الأطفال الذين يولدون لأمهات يتناولون الكثير من التفاح أثناء الحمل لديهم معدلات أقل للربو مقارنة بالأطفال الذين تناولت أمهاتهم القليل من التفاح.

منع مرض الزهايمر
وجدت دراسة على الفئران في جامعة كورنيل أن الكيرسيتين في التفاح قد يحمي خلايا الدماغ من نوع الضرر الجذري الحر الذي قد يؤدي إلى مرض الزهايمر.

انخفاض الكولسترول
البكتين في التفاح يخفض الكوليسترول الضار ("السيئ"). يمكن للأشخاص الذين يتناولون تفاحين في اليوم أن يخفضوا نسبة الكولسترول لديهم بنسبة تصل إلى 16 بالمائة.

منع سرطان الرئة
ووفقًا لدراسة أجريت على 10000 شخص ، فإن أولئك الذين تناولوا معظم التفاح انخفض لديهم خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 50٪. يعتقد الباحثون أن هذا يرجع إلى ارتفاع مستويات الفيروفونويد كيرسيتين والنرينجين في التفاح.

الوقاية من سرطان الثدي
وجدت دراسة جامعة كورنيل أن الجرذان التي تناولت تفاحة واحدة في اليوم قللت من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 17 بالمائة. خفضت الفئران التي تغذت ثلاثة تفاحات في اليوم من مخاطرها بنسبة 39 في المائة ، وخفضت تلك الفئران التي تناولت ستة تفاحات في اليوم من مخاطرها بنسبة 44 في المائة.

منع سرطان القولون
ووجدت إحدى الدراسات أن الفئران التي غذيت مستخلصًا من جلود التفاح كانت أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بنسبة 43٪. ويظهر بحث آخر أن البكتين في التفاح يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون ويساعد على الحفاظ على جهاز هضمي سليم.

منع سرطان الكبد
ووجدت الأبحاث أن الفئران التي غذيت مستخلصًا من جلود التفاح كانت أقل عرضة لخطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 57٪.

إدارة مرض السكري
يقدم البكتين الموجود في التفاح حمض الجالاكتورونيك إلى الجسم مما يقلل من حاجة الجسم للأنسولين وقد يساعد في علاج مرض السكري.

فقدان الوزن
وجدت دراسة برازيلية أن النساء اللواتي تناولن ثلاثة تفاحات أو إجاصات في اليوم خسر وزناً أكثر أثناء اتباع نظام غذائي من النساء اللواتي لم يأكلن الفاكهة أثناء اتباع نظام غذائي.