فوائد الهليون الصحية...لا تعرفها وماذا يفعل لصحتك!

فوائد الهليون الصحية...لا تعرفها وماذا يفعل لصحتك!

فوائد الهليون Benefits of Asparagus : الهليون ، الرمحات اللحمية التي يعلوها الرؤوس المدمجة مثل البرعم ، غالباً ما يُنظر إليها على أنها خضروات فخمة ، مميّزة بذوقها الغني ونسيجها الرقيق. يتم حصاده في فصل الربيع عندما يكون طوله من 6 إلى 8 بوصات. في حين أن أكثر أنواع الهليون شيوعا هو اللون الأخضر ، يتوفر نوعان آخران صالحان للأكل. يزرع الهليون الأبيض ، مع نكهة أكثر حساسية ونسيج العطاء ، تحت الأرض لتثبيط نمو محتوى الكلوروفيل ، وبالتالي خلق لونها الأبيض المميز. عادة ما يتم العثور عليها معلبة ، على الرغم من أنك قد تجدها طازجة في بعض محلات الذواقة المختارة ، وهي عادة أكثر تكلفة من الصنف الأخضر لأن إنتاجها أكثر كثافة في العمل. النوع الآخر الصالح للأكل من الهليون أرجواني اللون. وهو أصغر بكثير من الصنف الأخضر أو ​​الأبيض (عادة طوله من 2 إلى 3 بوصات) ويتميز بنكهة أكثر ثراءً. كما أنه يوفر فوائد من المغذيات النباتية المسماة الانثوسيانين التي تعطيه اللون الأرجواني. مع الطهي لفترات طويلة ، قد يختفي اللون الأرجواني.

فوائد نبات الهليون

  • انها عالية في فيتامين K والفوليت
  • تناولي الهليون عندما تكونين حاملاً أو تفكر في الحمل - لأنها مرتفعة في حمض الفوليك فهي تساعد على منع العيوب الخلقية مثل السنسنة المشقوقة
  • عظيم لقلبك
  • يساعد تشنجات الحيض في مشاكل الخصوبة
  • عظيم بالنسبة للجهاز الهضمي والقولون
  • يساعد تشنجات الحيض
  • طعام رائع للمساعدة في علاج الاكتئاب
  • وقد عرف لزيادة معدل نجاح العلاج الكيماوي
  • يعتبر مدر للبول مما يعني أنه مضاد للالتهابات جيد - أفضل لالتهاب المفاصل ، الروماتيزم الربو ، وحتى الاحتفاظ بالمياه  PMS
  • مساعدة في التخلص من الثآليل
  • يساعد على إزالة السموم من الجسم
  • إضافة المزيد من الهليون إلى نظامك الغذائي لمحبي الكوليسترول
  • كبيرة للأمهات المرضعات تحفيز إنتاج الحليب
  • لديه عوامل مضادة للأكسدة - يمنع آثار الشيخوخة
  • له خصائص مضادة للفطريات ومضاد للفيروسات
  • عظيم لكليتك - تطهير الجسم عن طريق تحفيز التبول ومنع حصوات الكلى
  • يساعد في الوقاية من التهابات المثانة والمسالك البولية
  • تستخدم لاستخدامها كمنشط جنسي - زيادة المشاعر الجنسية والمريحة
  • يساعد في علاج فيروس نقص المناعة البشرية
  • يساعد على منع التصلب المتعدد
  • يساعد على منع الاسقربوط
  • يحتوي الهليون على عوامل مضادة للسرطان - وخاصة سرطان الرئة
  • يساعد على محاربة متلازمة التعب المزمن
  • يساعد على مكافحة ارتفاع ضغط الدم
  • إذا كنت كدمة بسهولة - تناول المزيد من الهليون
  • يعتبر ملينًا - تناول الهليون إذا كنت تعاني من الإسهال والإمساك
  • كبيرة لشعرك الشعيرية - تناول المزيد من الهليون لتجنب الدوالي
  • عظيم لعينيك منع إعتام عدسة العين
  • إذا كنت تعاني من تساقط الشعر ، تناول المزيد من الهليون
  • يساعد في علاج آلام الأسنان