فوائد التين الصحية اهمها القلب و العظام و الحلق

فوائد التين الصحية اهمها القلب و العظام و الحلق

فوائد التين Benefits of Fig : ثمار التين هي على شكل جرس ، مع تضييق قاع عريض مسطح إلى قمة مدببة. عندما تنضج الثمرة ، قد ينحني الجزء العلوي ، لتشكيل "رقبة". التين يمكن أن يكون بني أو بنفسجي أو أخضر أو ​​أصفر أو أسود ، ويختلف في الحجم. الجلد هو التجاعيد قليلا والجلد. وغالبًا ما يتم تجفيفها للحفاظ عليها ، حيث أن الفواكه الطازجة شديدة التلف. تنمو أزهار التين داخل الثمرة ولا يمكن رؤيتها.

فوائد التين تعرف عليها بالكامل

منع الإمساك: هناك 5 غرامات من الألياف لكل خدمة ثلاثية التين. لذلك ، فهو يساعد في وظيفة الأمعاء الصحية ويمنع الإمساك.

يساعد على تقليل الوزن: يساعد الألياف في التين أيضًا على تقليل الوزن وينصح به للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

انخفاض الكولسترول: يحتوي التين على البكتين ، وهو ليف قابل للذوبان. عندما تمر الألياف عبر الجهاز الهضمي ، تقوم بتفريغ كرات الكوليسترول وتحملها خارج الجسم.

الوقاية من مرض الشريان التاجي للقلب: يحتوي التين المجفف على الفينول والأوميغا 3 والأوميغا 6. هذه الأحماض الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

منع سرطان القولون: يساعد وجود الألياف على التخلص من المواد المسببة للسرطان.

الوقاية من سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث: يعطي محتوى الألياف في التين حماية ضد سرطان الثدي.

جيد لمرضى السكري: توصي جمعية السكري الأمريكية بالتين لعلاج الألياف العالية. تقلل أوراق التين كمية الأنسولين المطلوبة من مرضى السكري الذين يجب عليهم أخذ حقن الأنسولين. التين غني بالبوتاسيوم. البوتاسيوم يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم. أوراق التين لديها خصائص مضادة للسكري

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم: اعتاد الناس على اتخاذ المزيد من الصوديوم في شكل الملح. انخفاض مستوى البوتاسيوم والصوديوم قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. التين غني بالبوتاسيوم ولكنه منخفض في الصوديوم. لذلك ، فإنه يساعد على تجنب ارتفاع ضغط الدم.

يقوي العظام: التين غنية بالكالسيوم. يساعد الكالسيوم على تقوية العظام.

قد يتأثر الأشخاص الذين يتناولون غذاءًا عاليًا من الكالسيوم بزيادة فقدان الكالسيوم في البول. يساعد محتوى البوتاسيوم في التين على تجنب ذلك.

منع الضمور البقعي: يرجع فقدان الرؤية لدى كبار السن إلى التنكس البقعي. عادة ما تكون الفواكه والتين جيدة لتجنب هذا الشرط.

تخفيف الحلق: يساعد محتوى الهلام المرتفع في التين على الشفاء من التهاب الحلق وحمايته.