فوائد صحية مذهلة للعنب... إكتشفيها!

فوائد صحية مذهلة للعنب... إكتشفيها!

فوائد العنب Benefits of Grapes : العنب عبارة عن ثمار صغيرة مستديرة أو بيضاوية تحتوي على لحم شبه شفاف مغلف بجلد ناعم. تحتوي بعضها على بذور صالحة للأكل بينما البعض الآخر لا بذور. مثل العنب البري ، فإن العنب مغطى بزهرة واقية بيضاء. العنب الذي يؤكل أو يستخدم في الوصفة يدعى عنب المائدة على عكس عنب النبيذ (المستخدم في زراعة النبيذ) أو العنب الزبيب (يستخدم لصنع الفواكه المجففة).

فوائد العنب الصحية

الربو: نظرا لقيمته العلاجية البارزة ، يمكن استخدام العنب لعلاج الربو. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطاقة الاستيعابية للعنب هي أيضًا أعلى. يزيد من الرطوبة الموجودة في الرئتين.

أمراض القلب: يزيد العنب من مستويات أكسيد النيتريك في الدم ، مما يمنع تخثر الدم وبالتالي يقلل من فرص حدوث النوبات القلبية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في العنب تمنع أكسدة الكولسترول LDL ، الذي يمنع الأوعية الدموية.

الصداع النصفي: عصير العنب الناضج هو علاج منزلي مهم لعلاج الصداع النصفي. يجب تناوله في الصباح الباكر دون خلط مياه إضافية.

الإمساك: العنب فعال جدا في التغلب على الإمساك. وهي تعتبر غذاء ملين لأنها تحتوي على حمض عضوي وسكر وسليلوز. كما أنها تسترجع الإمساك المزمن عن طريق التنغيم على الأمعاء والمعدة.

عسر الهضم: يلعب العنب دورا هاما في عسر الهضم. أنها تسترجع الحرارة وعلاج عسر الهضم وتهيج المعدة. كما أنها مفضلة لأنها تشكل طعامًا خفيفًا.

التعب: عصير العنب الأبيض الفاتح يجدد محتوى الحديد الموجود في الجسم ويمنع الإرهاق. على الرغم من ذلك ، فإن عصير العنب الداكن قد لا يعطي دفعة حديدية ومن ناحية أخرى ، يقلل من مستويات الحديد. شرب عصير العنب يوفر لك الطاقة الفورية. كما توفر مضادات الأكسدة الموجودة في العنب الدفعة اللازمة لنظام المناعة لديك.

اضطرابات الكلى: يمكن أن يقلل العنب بشكل كبير من حموضة حمض اليوريك ويساعد في القضاء على الحمض من النظام ، مما يقلل من ضغط عمل الكلى.

سرطان الثدي: من خلال دراسة حديثة ، تم اكتشاف أن عصير العنب كونكورد الأرجواني يساعد في الوقاية من سرطان الثدي. شوهد انخفاض كبير في كتلة الورم الثديية من الفئران المختبرية بعد أن تم إطعامها عصير العنب على أساس تجريبي.

مرض الزهايمر: ريسفيراترول ، وهو بوليفينول مفيد موجود في العنب يقلل من مستويات الببتيدات اميلويد بيتا في المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر. تشير الدراسات إلى أن العنب يمكن أن يعزز صحة الدماغ ويوقف ظهور الأمراض العصبية التنكسية.

تنكس العضلات: يمكن أن يمنع العنب من فقدان البصر المرتبط بالعمر أو التنكس البقعي. يمكن أن تقلل ثلاث حصص من العنب يوميا من مخاطر التنكس البقعي بنسبة تزيد عن 36٪.

يمنع إعتام عدسة العين: فلافونويدس الموجودة في العنب لها مضادات أكسدة ، والتي يمكن أن تقلل وتحارب الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة مثل إعتام عدسة العين بغض النظر عن الأمراض القلبية الوعائية والسرطان والمشاكل المرتبطة بالعمر.

الكوليسترول في الدم: يحتوي العنب على مركب يسمى pterostilbene ، والذي لديه القدرة على خفض مستوى الكوليسترول. يمكن الصابونين موجودة في جلد العنب أيضا منع امتصاص الكوليسترول عن طريق ملزمة معها.