فوائد الأناناس الصحية.. ستندهش منها

فوائد الأناناس الصحية.. ستندهش منها

فوائد الأناناس Benefits of Pineapples : الأناناس في الواقع ليس مجرد فاكهة واحدة ، بل هو مركب من العديد من الزهور التي تندمج الفروع الفردية معًا حول مركز مركزي. يمكن تحديد كل فاكهة من خلال "العين" ، وعلامة شوكية خشنة وسم على سطح الأناناس.

الأناناس لها شكل أسطواني واسع ، جلد أخضر متقشر ، بني أو أصفر وتاج ملكي من الأوراق الشوكية الزرقاء والخضراء. اللحم الليفي من الأناناس أصفر اللون وله نكهة استوائية نابضة بالحياة التي توازن أذواق الحلو والحامضة. المنطقة الأقرب إلى قاعدة الفاكهة تحتوي على نسبة أكبر من السكر ، وبالتالي مذاق أكثر حلاوة وملمس أكثر نعومة.

فوائد الأناناس الطازج


يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم. يحدث ارتفاع ضغط الدم عند ممارسة الكثير من القوة على جدران الشرايين أثناء دوران الدم. واحدة من أفضل الطرق لمكافحة هذا هو ضخ كمية كبيرة من البوتاسيوم بالإضافة إلى كمية صغيرة من الصوديوم في نظامك الغذائي لخفض ضغط الدم. الأناناس هي مثالية لارتفاع ضغط الدم لأن كوب من الأناناس يحتوي على حوالي 1 ملغ من الصوديوم و 195 ملغ من البوتاسيوم.

يساعدك على فقدان الوزن! تناول الأناناس يمكن أن يقلل بشدة من شهيتك الحلو بسبب حلاوته الطبيعية ، مما يوفر لك الكثير من السعرات الحرارية التي يسببها السكر. إن دمج الكثير من الأناناس في وجبات الطعام سيساعد أيضًا في فقدان الوزن لأن الأناناس يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع دون إعطائك أوقية من الدهون.

يحافظ على صحة العين جيدة. وقد وجدت الدراسات مراراً وتكراراً أن الأناناس يحمي من مشاكل العين المرتبطة بالسن لأنها غنية بمضادات الأكسدة.

يحارب الكثير من الأمراض ، كونه غنيًا بفيتامين C. ومن المعروف أن الأناناس مصدر جيد جدًا لفيتامين C ، الذي يحمي أجسامنا من الجذور الحرة التي تهاجم الخلايا السليمة لدينا. يمكن أن يؤدي الكثير من الجذور الحرة في الجسم إلى أمراض رئيسية مثل أمراض القلب والسكري والعديد من أنواع السرطان. يعتبر فيتامين ج من أهم مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء والتي تحارب ضد المواد المسببة للأمراض داخل الجسم. كما أنها مقاتل ممتاز ضد الأنفلونزا ومُحسِّن كبير للجهاز المناعي.

يمنع البلاك ويحافظ على صحة الأسنان. فائدة أخرى من كمية عالية من فيتامين C في الأناناس هو أنه يمنع تشكيل أمراض اللثة واللثة.

يشفي الإمساك وحركة الأمعاء غير المنتظمة. الأناناس غني بالألياف ، مما يجعله فعالا في علاج الإمساك وحركة الأمعاء غير المنتظمة.

يحافظ على بشرتك جميلة! يحتوي الأناناس على إنزيمات تجعل البشرة مرنة وتحسن ترطيب البشرة وتزيل الخلايا التالفة والميتة. وبالتالي ، فإنه يساعدنا على تحقيق بشرة واضحة ومتوهجة. كما تحارب الإنزيمات الموجودة في الأناناس ضررًا حرًا جذريًا ويمكنها تقليل بقع العمر والخطوط الدقيقة.